フケやかゆみについて

頭皮にフケやかゆみがあると、気になりますし、辛いですよね。美容室でも聞きたいけど、ちょっと恥ずかしくて聞けない、なんて方もおられるのでは？

と勝手に思ったので、調べてみることにw

まず、フケには乾性のものと、脂性のものがあるそうです。そして、乾性のフケは、皮脂やビタミンＢ２が不足した時に、でてきます。特に冬時期など乾燥しやすい季節は要注意です。

その他、シャンプーのしすぎや刺激の強いシャンプーを使用していたり、爪を立てて頭皮を傷つける洗い方をしているなど、さまざまな理由が考えられます。

反対に、脂性のフケは、皮脂分泌が活発な人がなりやすく、食事内容に関しても、脂肪分の多い食事や、甘いものを食べ過ぎているケースが考えられます。食べたくなりますが。。糖分や脂肪分の過剰摂取は、頭皮の毛穴を詰まらせたり、かゆみや、べたつきの原因になります。

また、そういった外的な要因だけでなく、実は、内的な要因も関係しているかもしれません。たとえば、睡眠不足やストレス、疲労といったものも、皮膚のターンオーバーを妨げる要因になりますし、食生活が乱れている場合も、同じことが考えられます。

フケやかゆみ予防に、特に効果が期待できる栄養素として、ビタミンＢ２やビタミンＡだそうです。こちらもやはりバランスよい食事が大切ってことですね。。。

フケやかゆみが気になる方はまず、シャンプーを変えてみる、洗い方を見直す

食生活を気をつける、生活習慣を整える　等の結果になりました。

それでも治らない時は医師にご相談くださいね♪